Liberação miofascial
O tecido tensionado é soltado antes de qualquer carga. É o passo que a maioria das academias simplesmente não tem tempo de fazer.
Início da sessãoTreze de Julho · Aracaju
O seu refúgio de saúde e performance na Treze de Julho.
Treino 100% individualizado, sem a superlotação das academias comuns. Aulas de 50 minutos com acompanhamento ultra‑exclusivo, o cuidado que sua coluna e suas articulações merecem.
Resposta pelo WhatsApp em poucos minutos, no horário comercial.
A metodologia
Cinquenta minutos que vão muito além de puxar peso.
Cada sessão é uma sequência pensada para preparar o corpo antes de exigir dele. É por isso que aluno nenhum sai daqui com a sensação de ter forçado a articulação errada.
Alongamento
Ganho de comprimento muscular com acompanhamento próximo, respeitando o limite real do seu corpo naquele dia, não o do mês passado.
PreparaçãoMobilidade articular
Amplitude de movimento trabalhada articulação por articulação. É aqui que a dor lombar de quem passa o dia sentado começa a ceder.
AtivaçãoO treino principal
Musculação, treinamento funcional ou reabilitação funcional, definido pelo seu objetivo e pelo seu histórico, com correção de postura em tempo real.
Parte centralO fator exclusividade
Quatro alunos. Dois professores. Nenhuma fila.
4:2
A proporção máxima de atendimento em qualquer horário.
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01
Correção no instante em que o erro acontece
Com dois professores para no máximo quatro alunos, ninguém executa uma série inteira com a postura errada esperando a vez de ser visto.
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02
Sua agenda no aplicativo do estúdio
Consulte, marque, desmarque ou altere seus treinos direto no app próprio do Studio, com até 20 minutos de antecedência. Uma reunião que estourou o horário não custa mais um treino perdido.
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03
Horário reservado, de verdade
Sem espera por aparelho, sem dividir o banco com desconhecido, sem música alta. O ambiente é silencioso e o equipamento está livre quando você chega.
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04
Das 05h às 21h, de segunda a sexta
Treine antes do primeiro paciente ou depois da última audiência. Sábados das 08h às 12h para quem prefere resolver no fim de semana.
Quem já treina aqui
Nota 5,0 no Google, e o motivo se repete nas avaliações.
O studio é perfeito para quem precisa de atividade física, mas não gosta do modelo tradicional de academias. Profissionais práticos e rápidos nas soluções de mobilidade. Cordiais e atenciosos.
Marleide Rocha
Google · há 3 semanas
Google · há 3 semanas
Treinar no Thaise Hora Studio tem sido uma experiência transformadora. O ambiente é super organizado, limpo e acolhedor. O grande diferencial é o acompanhamento individualizado — os profissionais realmente se preocupam com a execução…
Virgínia Terencio
Google · há 10 meses
Google · há 10 meses
Ambiente excelente e professores sem igual 💪🏼💪🏼…
Paula Santana
Google · há 3 semanas
Google · há 3 semanas
Conheça o espaço em 60 segundos
Um tour curto pelo estúdio: a sala, os equipamentos e o silêncio que você não encontra numa academia de rede. É o jeito mais rápido de entender por que quatro alunos por horário muda tudo.
Vídeo de tour do estúdio
Espaço reservado: substitua por um <video> ou embed do YouTube/Vimeo.
Depoimentos relâmpago
15s
“O que mudou na sua vida?”
Onde estamos
No coração da Treze de Julho.
Rua Álvaro de Brito, 145
Galeria Paris Center, sala 06
Bairro Treze de Julho · Aracaju, SE
Ao lado do Colégio Maple Bear
- Segunda a sexta
- 05h às 21h
- Sábado
- 08h às 12h
- Domingo
- Fechado
Mapa do Google
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Dúvidas frequentes
Perguntas que todo mundo faz antes da primeira aula.
Vocês aceitam Gympass, Wellhub ou TotalPass?
Não trabalhamos com convênios de rede, e essa é uma escolha deliberada.
Esses programas funcionam com acesso avulso e alto volume de pessoas, o modelo oposto ao nosso. Manter no máximo quatro alunos por horário, com dois professores acompanhando cada movimento, exige agenda controlada e continuidade no acompanhamento de cada aluno. Abrir mão disso significaria abrir mão exatamente do que nos torna diferentes.
Tem estacionamento?
Sim. Estamos na Galeria Paris Center, que conta com estacionamento próprio na Rua Álvaro de Brito, 145. Para quem deixa os filhos no Colégio Maple Bear, ao lado, dá para resolver as duas coisas na mesma parada.
Quais são os horários de funcionamento?
De segunda a sexta, das 05h às 21h. Sábados, das 08h às 12h. A faixa é ampla justamente para caber antes do consultório, no intervalo do escritório ou depois da última reunião do dia.
Preciso desmarcar um treino de última hora. Como faço?
Pelo aplicativo próprio do estúdio, direto do celular. Você pode desmarcar ou alterar um treino até 20 minutos antes do horário. Sem telefonema, sem justificativa, sem constrangimento.
Nunca treinei, ou estou com dor. Posso começar assim?
Pode, e é o cenário mais comum entre nossos alunos. Boa parte chega aqui justamente por causa de dor lombar, cervical ou de uma lesão antiga que nunca foi bem trabalhada.
O trabalho começa com reabilitação funcional e progressão de carga individualizada. Antes de qualquer exercício exigente, a sessão passa por liberação miofascial, alongamento e mobilidade. Nada de carga em cima de uma articulação despreparada.
Como funciona a aula experimental?
É uma sessão completa de 50 minutos, no formato real: liberação miofascial, alongamento, mobilidade e treino principal, com os dois professores em sala. Você sente na prática a diferença de ser acompanhado de perto antes de decidir qualquer coisa.
Basta escolher um horário pelo WhatsApp e vir com roupa de treino.
Próximo passo
Experimente uma aula antes de decidir qualquer coisa.
O jeito mais rápido é falar com a gente no WhatsApp: escolhemos juntos um horário que caiba na sua rotina. Se preferir que a gente entre em contato, deixe seu nome e telefone ao lado.